Зимние прогулки с рождения до 6 месяцев

У новорожденных площадь поверхности тела относительно массы тела в разы больше, чем у нас. Это значит, что тепло уходит молниеносно. Да, у малышей есть защита: высокий базальный метаболизм и бурый жир (да-да, тот самый, который якобы застраховала у себя Дженифер Лопес), который расщепляется и греет, пока ребенок не «научится» греться при помощи дрожи (это произойдет позже). Но их «коридор безопасности» узок, как альпийская тропка. При переохлаждении у новорожденных и младенцев первых месяцев жизни быстро наступает метаболическая истощаемость – состояние, когда ресурсов на поддержание тепла уже не хватает [1].

Понять, как и сколько гулять с ребенком, зависит не только от точных показателей на термометре, но и от ветра и влажности. Научные данные помогают сформировать ориентировочные ГИБКИЕ рекомендации, которые могут стать руководством, но не правилом.

Гулять можно с первого дня после выписки, НО! При температуре не ниже -5, и первая прогулка должна быть короткой – 10-15 минут. Каждый последующий день к длительности прогулки можно добавлять по 10 минут,  а к концу 1-го месяца на улицу можно выходить и при -10. И все это, разумеется, если нет ветра, чрезмерной влажности, дороги не заметены и нет прочих осложнений зимнего бытия.

Ура! Ребенок постепенно может начать согреваться, дрожа от холода [3] – а значит, его переохлаждение проще заметить! Но полагаться только на это, конечно не стоит.  Гулять с ребенком можно, если на термометре не ниже -15°C, конечно, нет ветра и излишней влажности.

Представьте, что младенец - «луковица». При отрицательных температурах нужны минимум три слоя одежды – хлопок у тела, флис посередине, ветро- и теромозащита снаружи. Шапка обязательна: через голову уходит до 50% тепла. Варежки лучше перчаток – пальцы греют друг друга.

Зимние прогулки в безопасном режиме тренируют нервную систему малыша, повышают сопротивляемость болезням и дарят вам с ним бесценные минуты общения на свежем воздухе.

Слушайте своего ребенка, проверяйте его шейку (она должна быть теплой), и помните – даже самые точные рекомендации должны уступать индивидуальным особенностям вашего крохи.

Ну и про себя не забывайте – как мы помним, влияние прогулки важны не только для младенцев, но и для родителей – так что берите с собой термос со вкусным чаем, легкий перекус, приятную компанию – и в дорогу!