Продолжая использовать наш сайт, Вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта и подтверждаете, что ознакомились и согласны с условиями Политики обработки персональных данных
OK
ОБНИ
МАМА
ПО НАУКЕ
ЗАБОТА О СЕБЕ
15 марта
Пространство, где вы не только заботливая мама, но и женщина, которой нужна забота
для поддержки при усталости и эмоциональном выгорании
кто хочет восстановить ресурс и найти время для себя
в первые месяцы и годы после родов
кто понял как важно заботиться о себе, но еще не понял как именно
Этот курс для женщин
Что вас ждёт
14 дней
комплексная программа бережного восстановления
6 месяцев
доступ к материалам (после окончания программы)
Ежедневно
комплексные упражнения для тела и души
поддержка по всем вопросам от куратора программы
Ежедневно
+ Вечерние практики для гармоничного завершения дня
Программа курса
Эта программа — нежный путь к себе в ритме материнства
1. Физическое здоровье мамы: забота о себе через движение
Как меняется тело после родов (диастаз, тазовое дно, осанка)
Какие нагрузки могут навредить в восстановительный период
Как через движение поддерживать свое физическое и эмоциональное состояние
Бережные упражнения для мягкого возвращения к активности
Как постепенно укреплять спину и восстанавливать мобильность таза
2. Ароматы и настроение: научный подход к поддержке через запахи
Как ароматы влияют на настроение и самочувствие
Мастер-класс: ароматные инструменты для расслабления, концентрации и стабилизации себя
3. Послеродовая депрессия: как распознать и помочь себе
Как изменения гормонального фона влияют на настроение
Красные флаги и сигналы, на которые важно обратить внимание
Простые способы поддержки себя
4. Женское питание: как поддержать себя через рацион
Рацион как источник восстановления и энергии
Как питание влияет на тело, настроение и уровень энергии
Продукты в период грудного вскармливания
5. Тазовое дно: бережное восстановление
Что происходит с тазовым дном после родов
Как правильно его восстанавливать
Простые упражнения для бережного включения в ежедневную заботу
Короткие комплексы упражнений:
Укрепление спины и осанки
Восстановление мобильности таза
Мягкие упражнения для диастаза и тазового дна
Комплексы для улучшения общего самочувствия
Дыхательная практика для гармонии и снижения стресса
Танцевальная практика для радости и энергии
БОНУС: зарядка с малышом — чтобы заботиться о себе вместе
Вечерние расслабляющие упражнения для завершения дня
Медитации для эмоционального восстановления
Практики наслаждения моментами с малышом
Поддержка кураторов 5 дней в неделю
Рекомендации психолога по вашим вопросам один раз в неделю
Ответы по лекции нутрициолога
*в рамках 14-ти дней активной программы курса по определенному графику
Цель программы
Бережно выращиваем Цветок любви к себе. В основе программы — идея баланса в жизни мамы через заботу о каждой сфере:
Любовь к себе
Внутренняя гармония
Работа с дыханием, медитации, ароматерапия, психологическая поддержка
Отношения
Практики я-сообщений, наслаждение моментами с малышом, социальные связи
Проявление и эмоции
Танцы, практики радости, творчество
МОЁ ТЕЛО
Поддержка, гибкость, дыхание, восстановление после родов
Питание и энергия
Сбалансированный рацион, режим питания, любовь к еде
Личностный рост
Хобби, обучение, поддержка, любовь с своему делу, самореализация
Это путь к любви к себе через бережность и заботу, которая наполняет каждую сферу жизни и становится источником энергии для всей семьи
Обнимама
В чём уникальность
Простые ежедневные шаги, которые легко встроить в жизнь мамы
Доказательный подход к заботе о себе
Пространство, где мама важна не только как заботливый человек, но и как женщина, которой нужна забота
Комплексная поддержка тела, эмоций и ума
Авторы программы
Татьяна Брусенцева
Служба поддержки и куратор Нейромамы. На курсе - автор лекции о бережном способе восстановления после родов, восстанавливающие комплексы упражнений, куратор
Лайла Яковлева
Служба поддержки и куратор Нейромамы. На курсе - автор лекций и упражнений на укрепление спины, тазового дна, куратор
Людмила Главинская
Нейробиолог и нейролингвист. На курсе - автор интерактивной лекции по эфирным маслам для балансировки внутреннего состояния
Мария Семилетова
Нутрициолог. На курсе - автор лекции про оптимальное питание для мамы
Александра Строцкая
Создатель Нейромамы, международный ученый, молекулярный генетик, кандидат биологических наук. На курсе - лекции и научная часть программы
Легкость в теле и снижение напряжения.
Улучшение самочувствия и энергии.
Эмоциональный баланс и поддержка настроения
Осознанность в заботе о себе без чувства вины
Результат, который вас ждёт
Этот курс поможет маме бережно вернуться к себе и сохранить ресурс, чтобы дарить его себе и своим близким
⋅ Длительность - 14 дней ⋅ Доступ к материалам - 6 месяцев ⋅ Обратная связь от куратора
⋅ Видео-пример к каждому упражнению ⋅ Эфир с психологом 1 раз в неделю ⋅ Лекция от нутрициолога
Любовь к себе — это опора, на которой держится весь мир вокруг мамы.
Этот курс поможет маме бережно вернуться к себе и сохранить ресурс, чтобы дарить его себе и своим близким.
СОГЛАСИЕ на получение рекламных рассылок
В соответствии с Федеральным законом от 13.03.2006 г. №38-ФЗ «О рекламе», ставя галочку напротив текста «Я согласен(на) на получение информационных и рекламных материалов», либо направляя в ответном письме «Я согласен(на) на получение информационных и рекламных материалов» и/или нажимая на кнопку отправки заполненной формы на интернет-сайтах https://babysbrain.ru/ и их поддоменах, а также на страницах Исполнителя в социальных сетях, в т.ч. в запрещенной в Российской Федерации социальной сети Instagram, Telegram, Вконтакте, WhatsApp (далее – «Сайты»), Вы даете свое согласие на получение рассылки от Индивидуального предпринимателяСтроцкой Александры Валерьевны (ИНН 772158850542)(далее – «Оператор»), материалов рекламного и/или информационного характера посредством SMS-сервисов, Вконтакте, Telegram, WhatsApp и других мессенджеров, электронной почты, а также посредством телефонных звонков и т.д. (далее – «Согласие»).
Настоящее Согласие дано с целью оперативного получения новостей о новых датах проведения мастер-классов, курсов Оператором, о специальных предложениях и рекламных акциях, системах скидок, бонусов и различного рода, рекламных мероприятиях Оператора и партнеров Оператора.
Давая такое согласие, Вы подтверждаете, что действуете по своей воле и в своем интересе, а также обязуетесь предоставить достоверные данные.
Вы подтверждаете, что ознакомлены с тем, что в любой момент Вы вправе отозвать согласие и отписаться от получения рассылок путем перехода по соответствующей ссылке, существующей в любом e-mail письме, а в случае отсутствия такой технической возможности путем отправки соответствующего запроса на адрес электронной почты: science.mom.mail@gmail.com
Также вы информированы, что при возникновении вопросов относительно отказа, вы можете обратиться за помощью, отправив соответствующий запрос на адрес электронной почты science.mom.mail@gmail.com Пользуясь и/или вводя свои данные на Сайте, либо выражая свое согласие в ответном письме, Вы подтверждаете, что ознакомлены с политикой обработки персональных данных Оператора, размещенной по ссылке: https://babysbrain.ru/conf
СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ
г.Москва в ред. от 2/04/2026г.
Предоставляя свои персональные данные на сайте https://babysbrain.ru, в ходе переписки в аккаунтах социальных сетей или мессенджерах, направляя данные на электронную почту, Пользователь, действуя свободно, своей волей и в своем интересе, а также подтверждая свою дееспособность, предоставляет свое согласие на обработку персональных данных (далее – Согласие) Индивидуальному предпринимателю Строцкой Александре Валерьевне (ИНН 772158850542)(далее – Оператор), на условиях, указанных в настоящем согласии. Данное Согласие дается на обработку персональных данных смешанным способом, т.е. как без использования средств автоматизации, так и с их использованием.
Согласие дается на обработку следующих персональных данных: (1) Имя; (2) адрес электронной почты; (3) номер контактного телефона; (4) аккаунты мессенджеров и социальных сетей. Цель обработки персональных данных: 1) Заключение, исполнение, изменение и расторжение договора, стороной по которому является Оператор или уполномоченные лица, действующие от имени Оператора; 2) Техническая поддержка и консультации Пользователя; 3) Осуществление информационных и рекламных рассылок; 4) Размещение в социальных сетях Оператора отзывов от клиентов и партнеров Оператора с целью увеличения лояльности клиентов и формирования позитивного отношения пользователей к продуктам Оператора; 5) Формирование и предоставление установленной законодательством отчетности, включая уплату установленных законодательством налогов и взносов, включая бухгалтерский и налоговый учет; 6) Исполнение обязанностей, возложенных на Оператора в связи с правом уполномоченных органов получать запрашиваемую информацию от Оператора. 7) Организация и проведение консультаций, сессий, мероприятий и вебинаров
Оператор не поручает Обработку Персональных данных другим лицам. В ходе обработки с персональными данными будут совершены следующие действия: сбор; запись; систематизация; накопление; хранение; уточнение (обновление, изменение); использование; обезличивание; блокирование; удаление; уничтожение.
Персональные данные обрабатываются до завершения периода действия договора, либо до прекращения предпринимательской деятельности Оператора, либо до момента отзыва согласия на обработку персональных данных, смотря какое из условий наступит раньше. Согласие может быть отозвано Пользователем или его представителем путем направления Оператору запроса по контактам, указанным в настоящем согласии.
В случае отзыва Пользователем или его представителем Согласия Оператор вправе продолжить обработку персональных данных без него при наличии оснований, указанных в Федеральном законе №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 г. Настоящее согласие действует бессрочно до момента прекращения обработки персональных данных, указанных в Политике обработки персональных данных, размещенной по ссылке https://babysbrain.ru/conf
РЕКВИЗИТЫ И КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ОПЕРАТОРА Индивидуальный предприниматель Строцкая Александра Валерьевна ИНН 772158850542 ОГРНИП 321774600461113 Электронная почта: science.mom.mail@gmail.com